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寒假尽量不要让孩子们熬夜-【新闻】

发布时间:2021-04-11 02:18:15 阅读: 来源:轴流泵厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

学生们盼望已久的寒假即将到来,许多孩子可能会因为和朋友相约夜间出游、唱KTV,或者玩网路游戏、看午夜场电影而熬夜晚睡,却不知道熬夜除了会伤害身体健康外,也会伤心、伤神。

熬夜伤身是众所皆知。夜间是肝脏休息的时间,连续熬夜就会使肝功能受到影响。而免疫力下降,导致容易感冒过敏,也都是熬夜容易出现的身体症状。

女性熬夜会使荷尔蒙失调、月经紊乱,美国的一项研究显示,长时间地熬夜甚至可能会导致不孕。

为了熬夜,许多人会养成吃宵夜、喝提神饮料的习惯,然而整夜地进食反而容易造成胃黏膜的糜烂与溃疡,咖啡与浓茶除了让精神亢奋外,也容易造成自律神经失调,出现心悸、胸闷等症状。

对于爱漂亮的女孩子而言,熬夜对外貌的伤害也很大;有些人可能误以为熬夜会使体重变轻,事实上,熬夜大大增加了肥胖的几率,与肥胖相关的心脏病、高血压及糖尿病的发病率也同样会跟着增加;此外,熬夜会使肤质受损也容易出现痘痘、粉刺与暗斑。

在精神方面,熬夜最直接的伤害就是让人白天疲劳、头昏脑胀、精神萎靡、注意力不集中、记忆力变差;求学中的青少年,长时间地熬夜会影响将来在学习上的表现。

此外,睡眠不足易导致心情低落、紧张、焦虑、易怒、不耐烦等症状,也会使得抗压力能力下降、控制冲动能力变差。

美国哥伦比亚大学医学中心在2010年初,发布了一个关于青少年熬夜的研究结果:过午夜才睡的青少年要比晚上10点前睡觉的人有较高的患抑郁症的危险,出现自杀念头的比例也较高。

总之,熬夜对于身体、精神,甚至环境的伤害都很大,不论在假期中或者平日,都应该要保持早睡、有规律的睡眠习惯,“早睡早起身体好”这句话是大家众所周知的,学生们也要记得早睡早起,才能“心神”好,学习成绩才能有所提高。

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