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三动作甩掉男人肉肉烦恼-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:04:57 阅读: 来源:轴流泵厂家

男人到了一定年龄很容易发胖,尤其是中年男人最易发胖,而且是一发不可收拾。如果男人们有心想控制这种局面,就赶紧跟着做以下3个健身动作,甩掉肉肉的烦恼!

1、木偶动作——锻炼上臂及腰腹部

直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此反复。时间:30秒。

2、屈身控制——锻炼小腿肌肉,改善腿的柔韧性上一页123下一页

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