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老人睡眠浅怎么办《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:08:50 阅读: 来源:轴流泵厂家

有一些老年人夜间睡眠很浅,稍有响动就会被惊醒,以后难以再入睡,影响睡眠质量,睡眠不好会严重的影响自己的身心健康的。

生理学专家通过脑电图监测发现,人过中年以后,睡眠状态呈马鞍形,即入睡1小时左右达到高峰,呈深度睡眠状态1~2小时,然后慢慢呈浅表睡眠状态,易醒现象就发生在这个阶段中。

此外,老年人血液循环缓慢,代谢产物排泄不畅,使四肢末端酸感强烈,不容易消除,这种刺激也是促进易醒的因素之一。最近国外的医学杂志报道,老人睡眠时间的呼吸障碍可使睡眠中断而造成夜间易醒。

在医生的指导下坚持服用维生素B1、维生素C、谷维素对老人夜间易醒有较好的疗效。中医学认为,心主神明,服用人参、当归、大枣、熟地、首乌等疗效也不错。

老年人为了提高睡眠质量,可以在睡觉之前用热水泡泡脚,然后就是尽量的做一些按摩,有利于尽快的入眠。

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